Clases de tai chi para principiantes

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¿Alguna vez ha ido al parque de su localidad y se ha fijado en un grupo de personas que, en una zona de césped, mueven los brazos y las piernas al unísono, muy lentamente? Están practicando tai chi, una antigua práctica de artes marciales que se originó en China y tiene multitud de beneficios para la salud.

El tai chi, una forma de movimiento lento y meditativo que puede ayudar a mantener la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, es diferente a otras formas de ejercicio, ya que los movimientos nunca son forzados, los músculos suelen estar relajados (en lugar de tensos), los tejidos conectivos no se estiran y las articulaciones no se extienden completamente.

Lo mejor del tai chi es que es una forma de ejercicio realmente accesible para todos: Tanto si eres un atleta experimentado como si eres un completo novato, te estás recuperando de una operación o estás confinado a una silla de ruedas, el tai chi es una gran forma de ejercicio para trabajar suavemente tu cuerpo en movimiento, independientemente de la edad. Además, puedes practicar esta forma de movimiento en cualquier lugar y en todas partes, ya que no requiere mucho espacio para realizarlo.

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Las clases de tai chi son conocidas por su enfoque suave del movimiento y su capacidad para mejorar la flexibilidad, el equilibrio, la respiración y la fuerza. Hacen hincapié en la conexión mente-cuerpo y animan a los alumnos a adoptar una práctica regular para obtener los máximos beneficios para la salud física y mental.

El tai chi consiste en rutinas de bajo impacto que se originaron en China como artes marciales pero que se han transformado en una práctica de meditación en movimiento apropiada para todas las edades y niveles de habilidad. ¿Y lo mejor? Los movimientos del tai chi son fáciles de modificar y se pueden realizar con seguridad en casa.

Este resumen incluye clases de tai chi en línea de sitios web que ofrecen programas a la carta y por suscripción, así como algunos vídeos y aplicaciones disponibles para su descarga. Teniendo esto en cuenta, aquí están nuestras principales selecciones de las mejores clases de tai chi online.

Las ocho lecciones virtuales incluidas en Tai Chi for Energy del Dr. Paul Lam le ayudarán a relajarse, refrescarse y revitalizarse. La clase presentada en este resumen incluye la primera lección, además de una introducción a los principios del tai chi.

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¿Alguna vez ha ido al parque de su localidad y se ha fijado en un grupo de personas que, en una zona de césped, mueven los brazos y las piernas al unísono, muy lentamente? Están practicando tai chi, una antigua práctica de artes marciales que se originó en China y tiene multitud de beneficios para la salud.

El tai chi, una forma de movimiento lento y meditativo que puede ayudar a mantener la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, es diferente a otras formas de ejercicio, ya que los movimientos nunca son forzados, los músculos suelen estar relajados (en lugar de tensos), los tejidos conectivos no se estiran y las articulaciones no se extienden completamente.

Lo mejor del tai chi es que es una forma de ejercicio realmente accesible para todos: Tanto si eres un atleta experimentado como si eres un completo novato, te estás recuperando de una operación o estás confinado a una silla de ruedas, el tai chi es una gran forma de ejercicio para trabajar suavemente tu cuerpo en movimiento, independientemente de la edad. Además, puedes practicar esta forma de movimiento en cualquier lugar y en todas partes, ya que no requiere mucho espacio para realizarlo.

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El Tai Chi Chuan es un antiguo arte marcial chino basado en la suavidad más que en la fuerza, siendo estudiado para la relajación, la salud y la autodefensa.A través del Tai Chi, aprendemos un patrón de relajación que libera las tensiones que se producen en nuestra vida diaria. Sus suaves movimientos fluidos están diseñados para restablecer la circulación normal de la energía en el cuerpo. El Tai Chi, como meditación en movimiento, favorece una respiración uniforme, el equilibrio y la relajación, lo que nos lleva a sentirnos arraigados, centrados, relajados, tranquilos y relajados. Los movimientos son lentos, continuos y fluidos. Todo lo que se necesita es una buena enseñanza y perseverancia.

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